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8/31/2009

090830 睡眠時間

今日は台風接近中。
関東では昼ごろに通るみたいなので
注意が必要ですね。

090830 睡眠時間
就寝;0:30
起床;5:30

1週間が記録して、
現在の体調としても「5時間睡眠」が
体調や精神の好調を維持する時間と判断できます。

まずはこの5時間を意識しながら
就寝と起床を逆算していきます!

今日から1週間、9月も明日からなので
素敵な月にしましょう!

8/30/2009

Twilog作成

勝間和代さんもおすすめしていた「Twilog」を作りました。

Twilogとは、簡単に言うと
自分が投稿したコメントを一覧にてみることが
できるようにしたものです。

どうぞよろしければ私のTwilogは以下です。

主にモバイルに関することをRTやコメントしています。
お気軽にフォローしてください!

090828 睡眠 ※投稿のタイムラグがあります。

090828の睡眠時間。
※投稿できずタイムラグがおかしいですが、
そこはご勘弁を。

就寝;1:30
起床;8:45

平日と同じリズムで睡眠ができていないのは、問題。。。
週末も快適に生活するために意識していかなければ!

090829 睡眠

今日の睡眠

就寝;0:00
起床;7:00

週末のご褒美に7時間。
体調は良い感じです!

選挙の投票も朝から済まして、
天気に負けず、良い一日に!

8/28/2009

090827 睡眠時間

今日の睡眠時間

就寝時間;0:00
起床時間;5:45

就寝が0:00という理想な形でできたものの
起床がはやめることができず残念。

起きる際の工夫を少し考えよう。

本日で今週も終わり。
仕事をスムーズに進めて、休みに入ろう!

今日も一日Bestをつくします!

8/27/2009

090826 睡眠時間

本日の睡眠時間

就寝時間;1:00am
起床時間;5:45am


睡眠前にその日の振り返りと次の行動を
したことで朝からスムーズです。
反面、睡眠前にインターネットサーフィンをしたことが
若干睡眠時間を遅らせた原因。

今日も素敵な日!

8/26/2009

090825 睡眠時間

おはようございます!

本日の睡眠時間
就寝時間;0:30
起床時間;5:45

今日も一日素敵な日に!

P.S. 就寝起床時間を一定してきたところ、
昼の時間に睡魔に襲われなくなってきました。
   ふと昨日気付き若干嬉しくなりました!

就寝・起床時間をメモすることで意識化できれば
生活も変化するのでぜひオススメです!

8/25/2009

テスト:bloggerからfriendfeed経由でtwitter

結果はいかに??

tesuto

[Running]TheHumanRace10K@thehumanrace10k

2009年10月24日(土) NIKE主催
TheHumanRace10K@thehumanrace10k
に参加することにしました!

現在までランニングやジョギングをしていませんが
「iPhone」と「NIKE+」を購入を機会に走る決意を固めました。

30代に近くなってきて体力の衰えも徐々に見受けられるので
日々の仕事を活力をもっておこなうために
思い立ったら吉日で目標として参加します!

昨年参加される方などのブログを参考にしつつ
完走必須の目標で楽しみます!

090824 睡眠時間

20090824の睡眠時間

就寝;1:00am
起床;6:00am

就寝が遅くなると朝がせわしくなる。
次へ活かそう。

今日も良い一日に!

8/24/2009

「ねむログ」を活用!

ねむログに触発されて、今日からこのBloggerにも
就寝時間と起床時間を記録していきます。

8月23日
就寝時間;0:30
起床時間;5:45

4時起きまでは、まだまだ。


≪修正≫
ねむログ
↓↓
≪正≫
早起き生活

⇒間違えてました笑

【テスト】Bloogerからfriendfed(twitter)

friednfeed活用したいので、現在テスト中。